Odyssey Doğa Sporlari Gezi ve Doğa Sporları
Related Articles
Doğa yürüyüşü (trekking) ; Doğa sporlarının en hafifi olup doğada uzun ve yorucu gezi faaliyetine verilen addır. İngilizce’den dilimize geçmiştir. Yani doğal engellerle dolu arazi parçasını araç kullanmaksızın yürüyerek aşmak anlamına gelmektedir. Kaynağı ise “ Güney Afrika’da yaya olarak göç anlamını taşımaktadır”. Hiking ise günübirlik doğa gezisini içermektedir. Treking’e göre daha kolaydır.
Yaşadığımız alanların içinde doğa parçasına rastlamak çok zorlaştığı için bir ulaşım aracı ile doğaya giderek bireysel veya gruplarla yapılan, güzel doğa manzaraları eşliğinde, teknik donanım gerektirmeden yapılan bir doğa yürüyüşüdür.
Kardiyovasküler sistem için iyi bir egzersizdir. Treking ve hiking gün içinde yapılan bir etkinliktir. Eğer birkaç günlük etkinlik olacak ve kamp kurulacaksa bunun adı (backpacking) sırt çantalı gezinti olarak ifade edilmektedir. Treking ve hiking küçük bir sırt çantası ile faaliyet yürütülürken backpacking ile daha ağır kamp malzemesi ile faaliyet yapılmaktadır. Bugün birçok kişi kamp malzemesi ile daha uzun yolları aşmakta bunu yapabilmektedir.
Treking ve Hiking her yaştan insanın yapabileceği bir hafif doğa sporudur. Ülkemizin bir çok alanlarında trekking ve hiking yapmak için uygun alanlar vardır. En bilinenler Akdeniz, Ege, Marmara Karadeniz bölgeleri başta gelmektedir.
Her mevsim trekking ve hiking yapılabilir. Yapılan her etkinlik için bir zorluk derecesi vardır. Kendi durumunuza uygun olanı seçin, ve mutlaka parkur bilgisi hakkında bilgi edinin…
Eğer ilk faaliyetiniz olacaksa !..
Ayakkabı, önemlidir unutmayın ki vücudu taşıyan ayaktır doğal ortama uygun seçim yapmamız gerekir. Bileği saran ve su geçirmezliği olan ve nefes alabilen, doğa yürüyüş ayakkabıları (bot), goretex, ve/veya benzeri astar kumaştan yapılmış, taban olarak orta sertlikte wibram taban vb. yanlarında çarşak bantları bulunan ayakkabılar tercih edilmelidir. Ayakkabı seçerken mutlaka ayak başparmağımızın önünde yarım santim boşluk olmasına dikkat edilmelidir.
Sırt Çantası, Omuzlardan askılı, bel ve göğüs hizasından vücuda sabitleme kolonları olan 30 lt civarında çanta idealdir. Çantanın yağmurluğu olmasına dikkat edilmeli. Yoksa uygun hacimli çanta yağmurluğu edinebilirsiniz.
Yağmurluk, hava koşulları değişkendir, doğada her şeye hazır olmak gerekir. Farklı doğa olayları yaşanması muhtemeldir. Panço alınabilir, koltuk altlarından fermuarlı vücudu saran bir şekilde olmalıdır. Ya da şapkası bulunan nefes alabilir, goratex, soft Shell, benzeri ürünler ihtiyacınız karşılar, koltuk altlarından fermuar olması tercih edilmeli…
Tozluk, doğa yürüyüşü sırasında her mevsim yanımızda bulundurmamız gereken yardımcı bir malzemedir. Kar koşullarında ve çarşak zeminlerde daha çok ihtiyaç duyarız tozluğa. Doğanın yapısı, bitki örtüsü (sık çalılık, dikenli bitkiler vs.) gibi etkenler tozluk kullanımını ihtiyaç haline getirir. Yine su geçirmezlik önceliğimiz olmakla birlikte vb. doğada bizi rahat ettirecek malzemelerdir.
Baton, doğa yürüyüşü sırasında ağırlığın vücuda yayılmasını sağlamak için baton tercihen kullanılabilir.
Giyim malzemeleri, vücudumuzun dışını saran yalıtkan, ince ve ılık hava tabakası yaratarak doğada rahat bir şekilde olmamıza yardımcı olurlar. Giysiler sıcak ortamda aşırı ısıdan koruyabilmeli, ayrıca aşırı terlemenin de önüne geçilmelidir. Bu sebepten kaynaklı “ havalandırma” giysi nefes alabilmelidir. Hem aşırı terletmemeli vücut sıvı kaybederek üşümeye vd. sorunlara yol açabilir. Doğada kullanacağımız giysimizi seçerken nefes alabilme özelliği önem arz etmektedir. Amaç vücut ısısını korumak olmalıdır.
Giysileri katman halinde kullanmak hem giysilerin kullanışlılığını ayrıca verimi de artırmış oluruz. Mevsim ve hava koşullarına bağlı olarak giymek önemlidir!
İç katman giysiler terlemeyle oluşan nem ve sıvıyı dışarı atabilme özelliği bulunabilmelidir. Pamuklu ve yünlü kumaş tercih etmiyoruz! Bunun yerine doğal ve/veya sentetik kumaştan yapılma iç katman kollu, kolsuz giysiler tercih edilmeli. Orta katman olarak polar, windstoper vb. olabilir
Dış Katman giysiler, rüzgâr ve yağıştan bizi koruyan giysilerdir. Soluyabilir kumaştan, hareket kabiliyeti yüksek ( elastiki ) kumaşlar tercih edilmedir. Gore-tex vb. gibi.
Eldivenler polar, gore-tex vb .gibi, Bere, balaklava mevsim koşullarına gere kullanılabilir.
Sırt çantasının içinde yedek giysi, güneş kremi, güneş gözlüğü, düdük yanımızda olması gerekmektedir. Bazı sırt çantalarında kendinden bulunmaktadır. Pusula, bıçak, kafa lambası, ateş yakma malzemesi ( doğada ateş yakmıyoruz! ) Eğer kamplı faaliyetlerde ateş yakmak için bulundurmalı. İlkyardım çantası…
Atıştırmalıklar, kuruyemişler, kuru meyveler, kavrulmamış ve tuzsuz olanlar, çikolata vb. gibi yiyecekler tercih edilebilir.
En önemlisi su ihtiyacımız kadar götürmeliyiz, en az 1.5 litre. Mevsim koşullarına bağlı termos ile sıcak su bulundurmalıyız.
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники краснодар
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Подарочные документы, созданные в форме копий настоящих документов, имеют высоким спросом. Особенный интерес привлекают документы, стилизованные под удостоверения силовых органов, например полиция, Следком или орган прокуратуры. Эти сувенирные документы придают ощущение документальности и остаются при этом юмористическими презентами, которые нередко дарят в кругу друзей или коллег для того, чтобы подчеркнуть их особые качества или повысить дух.
Многие интересуются, как найти место для покупки ксивы в виде подарка или веселого презента. Основной интерес на предложения получить документ МВД, поскольку данные документы оформлены под официальные документы. Тем, кто хочет внести дополнительную атмосферу, можно найти удостоверение МВД, оформленное так, чтобы оно выглядело почти как настоящее. Но это далеко не единственный выбор — многие ищут, где можно заказать удостоверение, для оригинального подарка.
Некоторым нравится купить удостоверение СКР , например, как вариант, созданное под документы Следкома. В таких случаях предлагается приобрести ксиву СК СКР, которое выполнено в стиле Следственного комитета. Кроме того, существуют универсальные предложения, где можно купить удостоверение в любом стилистическом оформлении. В последние годы набирают обороты запросы на приобретение ксив МВД, СК, прокуратуры, что позволяет сделать документ, весьма реалистичный.
Сувенирные удостоверения стилизованные под документы МВД, СК или прокуратуры — это не просто необычный презент, но и возможность создать легкую и непринужденную атмосферу, выражая внимание и признание в необычной форме. Подобный подарок несомненно поднимет настроение и будет запомнен получателем.
Nicely spoken without a doubt. !
online casino echtgeld per lastschrift online casino no deposit bonus codes virtual online casino instant play
You mentioned this terrifically!
review online pharmacy https://northwestpharmacylabs.com/ singulair canadian pharmacy
Безопасный даркнет ссылок https://darknetsite.com проверенные ресурсы, доступ к анонимным сайтам, скрытым форумам и маркетплейсам. Обеспечьте себе защищённый серфинг в даркнете без риска для данных.
Kudos! A good amount of posts!
fast withdrawal online casino australia online casino no deposit bonus online casino royal
Awesome information. Thanks a lot.
Effectively spoken truly! .
thesis examination best essay writing service ma dissertation
Hi there, aall iis goin perfctly here andd ofcourse everty one iis
sharing information, that’s really fine, keep upp writing.
Алкогольная зависимость является серьезной проблемой, затрагивающей не только физическое здоровье, но и психоэмоциональное состояние человека. Вывод из запоя — это ключевой этап на пути к восстановлению, требующий профессионального подхода. Процедура подразумевает очищение организма от токсинов, накапливающихся при длительном употреблении спиртных напитков. Правильное и своевременное медицинское вмешательство позволяет предотвратить множество осложнений и улучшить качество жизни пациента.
Получить дополнительные сведения – помощь на дому вывод из запоя
whooah this blog iss magnificent i ike reaing your posts.
Stayy upp thhe glod work! You recognize, loys off
persons aare hunting aroound for thiss information, you could help them greatly.
Wow thatt waas odd. I just wrote aan very long
coment but after I clickied submit myy comment didn’t appear.
Grrrr… well I’m nnot writing all thwt ovver again. Anyway, juist
wantedd tto say great blog!
I loke thee valuable information you provide inn yor articles.
I’ll boookmark your blog aand chrck afain hesre regularly.
I amm quite sute I will learn plentty of new stuff rght here!
Bestt off luck for the next!
Миссия клиники “Ренессанс” — предоставить всестороннюю и качественную поддержку людям, столкнувшимся с зависимостью. Мы понимаем, что зависимость — это сложное заболевание, требующее научного и комплексного подхода. Наша цель — создать безопасную, поддерживающую среду, где пациенты могут открыто говорить о своих проблемах.
Подробнее тут – вывод из запоя цена
В статье по вопросам здоровья мы рассматриваем актуальные проблемы, с которыми сталкивается общество. Обсуждаются заболевания, факторы риска и важные аспекты профилактики. Читатели получат полезные советы о том, как сохранить здоровье и улучшить качество жизни.
Подробнее тут – https://oblikon.net/analyses/analyse-the-haunting-of-bly-manor/3
В этой статье мы подробно рассматриваем проверенные методы борьбы с зависимостями, включая психотерапию, медикаментозное лечение и поддержку со стороны общества. Мы акцентируем внимание на важности комплексного подхода и возможности успешного восстановления для людей, столкнувшихся с этой проблемой.
Получить больше информации – https://vyvod-iz-zapoya-17.ru/
Клиника «Центр реабилитации «Свет Надежды» – специализированное учреждение, предоставляющее профессиональную помощь пациентам, страдающим от алкогольной и наркотической зависимости. Наша главная цель – помощь людям в преодолении зависимости и возвращении к здоровому образу жизни с применением современных методик реабилитации и индивидуального подхода.
Узнать больше – https://www.xn——8cdbhaq2abi0edhodqs3og9g.xn--p1ai/vyvod-iz-zapoya-v-kruglosutochno-v-volgograde.xn--p1ai/
Клиника «Здоровая наркология» ставит своей задачей помощь людям, борющимся с зависимостью. Мы понимаем, что процесс восстановления требует внимания к физическим, психологическим и социальным аспектам жизни пациента. Наша миссия — не просто устранить физиологическую зависимость, но и предоставить поддержку на пути к социальной адаптации, помогая пациентам обрести контроль над своей жизнью.
Получить дополнительные сведения – вывод из запоя на дому недорого в новосибирске
Normally I do not read article on blogs, however I would like to say that this write-up very compelled me to check out and do so! Your writing taste has been surprised me. Thank you, quite great post.
Алкогольная зависимость — серьёзное заболевание, при котором запойное состояние сопровождается развитием стойкой физической и психологической зависимости. Вывод из запоя становится первым и важным этапом на пути к восстановлению здоровья. Постоянное наблюдение медицинских специалистов помогает снизить риски осложнений и создать условия для успешного лечения.
Подробнее тут – вывод из запоя круглосуточно наркология в красноярске
Эта медицинская заметка содержит сжатую информацию о новых находках и методах в области здравоохранения. Мы предлагаем читателям свежие данные о заболеваниях, профилактике и лечении. Наша цель — быстро и доступно донести важную информацию, которая поможет в повседневной жизни и понимании здоровья.
Подробнее тут – https://cathottees.com/cleveland-browns-hoodie-show-off-your-pride-with-cozy-laid-back-style
Клиника «Здоровье и жизнь» предоставляет всестороннюю помощь людям, столкнувшимся с зависимостью, учитывая все аспекты их состояния: физическое, психологическое и социальное. Мы осознаем, что процесс восстановления требует комплексного подхода и внимательного отношения, ориентированного не только на избавление от физической зависимости, но и на восстановление полноценной и здоровой жизни.
Получить дополнительную информацию – вывод из запоя врач на дом в новосибирске
Алкогольная зависимость — серьёзная проблема, требующая профессионального вмешательства. Запойное состояние характеризуется длительным употреблением спиртных напитков, что приводит к сильной физической и психической зависимости. Поэтому вывод из запоя становится первым шагом к восстановлению здоровья. Круглосуточная медицинская помощь позволяет снизить риски для пациента и повышает вероятность успешного завершения лечения.
Получить дополнительные сведения – vyvod iz zapoya kruglosutochno narkologiya v krasnoyarske
Наркологическая клиника “Аура Здоровья” — специализированное учреждение, предоставляющее профессиональную помощь людям, страдающим алкогольной и наркотической зависимостью. Мы стремимся помочь пациентам преодолеть зависимости и обрести контроль над своей жизнью, используя современные методики лечения и поддержки.
Изучить вопрос глубже – вывод из запоя цена в ростове-на-дону
Круглосуточное наблюдение при выводе из запоя на дому — это услуга, обеспечивающая постоянный контроль за состоянием пациента. Алкогольная интоксикация может сопровождаться опасными осложнениями, и помощь квалифицированного специалиста в любое время суток критически важна.
Детальнее – вывод из запоя цена наркология пермь
Круглосуточный вывод из запоя предоставляет возможность получить помощь в любое время суток, что особенно важно в экстренных ситуациях. Стоимость услуг варьируется от 7 000 до 30 000 рублей в зависимости от времени суток и объема необходимых процедур. В дневное время услуги, как правило, обходятся дешевле, так как нагрузка на медицинские бригады ниже. Ночное время требует дополнительных ресурсов и внимания, что влияет на цену. Наличие квалифицированного персонала, готового помочь в любое время, имеет решающее значение для успешного завершения процедуры.
Ознакомиться с деталями – вывод из запоя с выездом на дом нижний новгород